Diff for "8StepsToaPainFreeBack"

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8StepsToaPainFreeBack (last edited 2015-02-28 14:06:50 by 166)

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  Comment:
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 Line 3:
-Esther Gokhale의 개인적 경험을 책으로. 국내 번역판 제목 '''척추가 살아야 내 몸이 산다'''
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평안한 허리와 늘 안정된 자세를 위해 읽기 시작 -- [[yong27]] <<DateTime(2012-05-19T20:42:34+0900)>>
+http://e.biohackers.net/8_Steps_to_a_Pain-Free_Back
-Line 7:
+Line 5:
-,2 스텝만 실천했는데 허리 통증이 정말 개선된 느낌. 요지는 척추를 펴야하는데 내가 알고 있던 허리를 반대로 휘도록 하는 S라인은 펴지는 자세가 아니라는 것. 골반을 약간 앞으로 내밀어야 펴지는 자세라고. 아직 나의 자세가 책에서 얘기하는 자세와 일치하는지에 대한 확신은 없다. 좀 더 봐야 알 수 있을 듯. -- [[yong27]] <<DateTime(2012-05-21T08:15:01+0900)>>